Unter den Begriff der Reduktion existieren 2 grundlegende Kriterien:
1. Gewichts Verlust
2. Verlust von Körpermaßen (Verschlankung) – z. B. Umfang der Taille, Hüften, Oberschenkel
Gewicht Verlust sollte nicht das einzige Ziel sein. Es ist sehr wichtig das Fettgewebe in Muskelmasse zu verwandeln. Dies wird benötigt, um den Stoffwechsel zu beschleunigen. Fettgewebe hat mehr Volumen als Muskel. Muskelgewebe ist aber schwerer als Fett. Es kann dann passieren, dass nach einer gewissen Zeit des Trainings Ihr Gewicht bleibt, aber Sie werden schlanker.
Unser gemeinsame Ziel ist es, schlanker zu werden. 
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